Suplementos
Cada suplemento tendrá su ficha con el semáforo de evidencia por objetivo, la dosis que se ha estudiado y sus precauciones.
- CreatinaEl suplemento con más evidencia. Nuestro primer tema.En preparación
- Proteína de suero (whey)Cuánta necesitas y cómo leer la etiquetaPróximamente
- Beta-alaninaQué se ha estudiado y en qué tipo de ejercicioPróximamente
- CafeínaDosis, tiempos y toleranciaPróximamente
- Omega-3EPA, DHA y cómo elegir un buen aceite de pescadoPróximamente
- MagnesioTipos de magnesio y absorciónPróximamente
- BerberinaQué se ha estudiado y sus precaucionesPróximamente
- ColágenoQué dice la evidenciaPróximamente
- Azafrán y L-teaninaQué se ha estudiadoPróximamente
Así calificamos cada uno: cómo leemos la evidencia.